La participación peruana en las Olimpiadas de París 2024 han puesto sobre la mesa la importancia del trabajo emocional en los deportistas. Daniel Navarro Sampén, psicólogo, coach deportivo y delegado oficial de la Federación Peruana de Fútbol, comparte con Expresión sus reflexiones sobre este y otros aspectos esenciales en la preparación de los competidores.
¿Por qué es importante el trabajo psicológico con los deportistas de alto rendimiento?
Por varias razones. En primer lugar, el deporte de alto rendimiento implica una gran presión competitiva, lo que puede provocar ansiedad y estrés.
La intervención psicológica ayuda a los deportistas a manejar estas emociones, permitiéndoles mantener la concentración y el rendimiento bajo situaciones desafiantes. Además, el trabajo mental es un componente vital en el éxito deportivo. Los atletas entrenan su cuerpo, pero también necesitan entrenar su mente, previniendo en ellos, la fatiga mental y el agotamiento.
Precisamente, el trabajo psicológico ofrece herramientas para el autocuidado y la gestión equilibrada de la carga emocional, lo que contribuye a un rendimiento sostenible a largo plazo, que de la mano de la comunicación efectiva y el trabajo en equipo son fundamentales en muchos deportes, facilitando la mejora de estas habilidades interpersonales, promoviendo un ambiente de colaboración y cohesión dentro del equipo.
El trabajo psicológico, finalmente, ayuda a los deportistas a beneficiarse del autoconocimiento y la autocompasión, que permite en ellos establecer metas realistas y aceptar fracasos como parte del proceso de crecimiento.
En resumen, la psicología es un pilar fundamental en el desarrollo integral del deportista, impactando directamente en su rendimiento y bienestar general.
¿De qué manera pueden afectar el estrés y la frustración en el desempeño de un deportista?
El estrés puede llevar a la tensión muscular, fatiga física y falta de coordinación, lo que puede disminuir la habilidad atlética; puede dificultar la concentración y el enfoque en la tarea, lo que afecta negativamente la toma de decisiones rápidas y precisas; el exceso de estrés puede generar ansiedad, miedo al fracaso y falta de confianza en uno mismo.
La frustración puede distraer al deportista y hacer que se concentre en los errores pasados en lugar de en la tarea presente; puede llevar a una disminución de la motivación y la autoconfianza, lo que afecta el compromiso con el rendimiento y la frustración no abordada adecuadamente puede convertirse en un ciclo negativo que afecta la actitud y la mentalidad del deportista.
¿Cómo se trabaja en el tratamiento de ambos aspectos para evitar que un deportista baje en su rendimiento?
Esto puede lograrse a través de técnicas de control emocional, como la respiración profunda, la visualización positiva y el establecimiento de metas realistas.
Contar con el apoyo de un psicólogo deportivo puede ser muy beneficioso para aprender estrategias específicas de afrontamiento y brindar apoyo en momentos de dificultad, ayudar a gestionar las emociones, trabajar en el desarrollo de habilidades emocionales y mentales, y fomentar un ambiente positivo y de confianza para el deportista.
¿Se tiene conciencia de la importancia del soporte emocional en el desarrollo deportivo?
Desde mi experiencia en trabajos psicológicos en deporte individual y colectivo, considero que no se le da importancia al soporte emocional de los deportistas.
Es lamentable que hasta el día de hoy se deje de lado el soporte emocional en el rendimiento deportivo para el logro de excelentes resultados.
Desde mi visión y trajinar profesional, he evidenciado que las emociones influyen en la motivación, la confianza en uno mismo, la concentración y la capacidad para manejar la presión y el estrés, por lo que es necesario y fundamental el trabajo profesional de estos aspectos, para el bienestar general del atleta, ya que la práctica deportiva puede ser exigente tanto física como mentalmente. Contar con un sistema de apoyo sólido puede contribuir al crecimiento personal, la resiliencia emocional y la salud mental de los deportistas.
¿Cuál es la reflexión que se tiene respecto a deportistas peruanos, principalmente en el fútbol, cuyo comportamiento es cuestionado?
Hacer una reflexión sobre el deportista peruano, en especial si nos referimos a los futbolistas, es hablar de personas con talento, deportistas que en algunos casos han dejado el nombre de nuestro país en alto en diversas competiciones de nivel internacional.
La pregunta cae por su propio peso. ¿Por qué unos si pueden triunfar y otros se quedan en el intento?El futbolista muchas veces no tiene un buen entorno que lo ayude, oriente y monitoree el desempeño profesional del deportista, siendo muchas veces engreído, indisciplinado y farandulero.
El futbolista peruano debe y tiene que sentirse acompañado, teniendo las herramientas necesarias para el éxito de su profesión deportiva. La disciplina y compromiso definen a un deportista. Y la práctica constante perfecciona sus habilidades.
Cuando el futbolista indisciplinado entrena, está pensando en su celular, el cebichito y la caja de cerveza con sus patas. Quiere salir volando del entrenamiento, sin ducharse, porque tiene dinero, un buen celular y un arete brillante, y sabe que igual estará rodeado de sus “amigos”.
El deporte en el Perú necesita de dirigentes capaces y especializados, con la visión de desarrollar y mejorar y a su vez preocupados y sobre todo decididos en apoyar a los jóvenes futbolistas que necesitan de guías y modelos.
¿El manejo de la disciplina en el ámbito deportivo obedece a un proceso formativo que empieza en el hogar o es suficiente con la supervisión de los preparadores e instructores?
Como dice la pregunta, es un proceso formativo, y se trabaja antes, durante y después, sumándose varios protagonistas en el éxito de cada uno de los deportistas.
Hay que reconocer que la familia también compite, forma parte del día a día del deportista, de alegrarse, llorar, frustrarse, de muchas veces tener poco tiempo para compartir juntos debido a los numerosos entrenamientos, y la familia siempre está ahí. Este proceso formativo inicia desde el hogar, jugando la familia, un papel importantísimo en el desarrollo del deportista.
Desde el hogar de los niños cuando se inician en un deporte hasta el hogar de un deportista de alto rendimiento, y desde mi experiencia como psicólogo deportivo, puedo sostener que una familia estructurada, donde la disciplina sea un eje fundamental, y que apoye al deportista de forma positiva animándole a realizar deporte, es un aspecto decisivo.
Podemos decir que el hogar prepara a la persona que quiera iniciarse en una disciplina deportiva y en un proceso de formación y adquisición de nuevas habilidades para el mejoramiento del rendimiento deportivo; dejando a los preparadores e instructores el perfeccionamiento del desempeño deportivo.
¿En el caso de deportistas adolescentes y juveniles, cómo se debe manejar la situación emocional propia de la edad?
Tal y como se ha visto, cada vez son más los expertos que insisten en la relevancia de que el deporte se estudie desde una perspectiva integradora, considerando tanto aspectos físicos, técnicos y tácticos como psicológicos.
En este contexto, no debemos olvidar la conexión que se produce entre la emoción, la cognición y la fisiología y cómo esto influye en el ámbito deportivo.
He comprobado de cerca que el trabajo emocional con adolescentes y jóvenes deportistas ha ayudado a que sean más conscientes de sus estados emocionales, atender a los mismos y discriminar su intensidad; y, por otro lado, a ser capaces de cambiar su valoración emocional cognitiva ante una situación adversa, que era negativa por otra de carácter positivo, al tiempo que afrontar así dicha situación de una forma mucho más adaptativa, mediante el uso de estrategias más adaptativas que repercutirán positivamente sobre su bienestar y redundará en una mejor práctica y competición deportiva.
¿Están los deportistas peruanos preparados para enfrentar las exigencias competitivas pese a las limitaciones de equipamiento, infraestructura y apoyo que existen?
Sí y no. Los deportistas que cuentan con un buen soporte económico – personal pueden afrontar de manera exitosa su participación en torneos internacionales.
Muchas veces ellos de manera personal buscan patrocinadores, compran su indumentaria, vitaminas y buscan personal “trainer” para sus rutinas.
Es el caso que nuestro surfista Alonso Correa, que participó en las olimpiadas París 2024, tuvo que adquirir las 12 tablas que llevó a la competencia, ya que no recibió el apoyo del Estado y así como él, muchos deportistas optan por entrenar en diversos países del mundo para tener exigencias competitivas.
El deportista que no cuenta con estos recursos económicos, lamentablemente tiene que adaptarse a nuestras realidades deportivas: campos en mal estado, horarios no habituales de entrenamiento, etc., y las exigencias no son las mismas.
¿Cómo se entiende la resiliencia en el aspecto deportivo?
La resiliencia en el ámbito deportivo se refiere a la capacidad de los deportistas para enfrentar y superar los desafíos, adversidades, fracasos o situaciones difíciles que puedan surgir a lo largo de su trayectoria deportiva, no evitando por completo las dificultades, sino más bien saber cómo adaptarse, recuperarse y crecer a partir de esas experiencias adversas.
El deportista resiliente suele tener una mentalidad fuerte y positiva, y posee una habilidad para manejar situaciones estresantes, mantener la motivación y la confianza en sí mismo, y aprender de los errores para seguir adelante.
Algunos factores que pueden influir en el desarrollo de la resiliencia en el aspecto deportivo incluyen el apoyo emocional de entrenadores y compañeros, las estrategias de afrontamiento saludables, la creencia en la propia capacidad para tener éxito y la capacidad de adaptarse a situaciones cambiantes o desafiantes.
¿Cuál es su mensaje a los padres de familia que desean que sus hijos desarrollen capacidades deportivas?
Hoy en día, los padres buscan actividades deportivas como prioridad para la formación de valores en sus hijos, fomentando en ellos la importancia de la disciplina, el ejercicio físico, cumplir reglas y seguir instrucciones.
Motivarlos y acompañarlos en su educación deportiva es igual de importante que la formación académica, considerando que la práctica de un deporte ayuda a su desarrollo saludable, tanto físico como mental, cumpliendo un rol muy importante, ya que ellos serán los que organicen sus horarios, llevarlos al campo de juego, acompañarlos en los viajes, participar de los encuentros deportivos, etc.
Darle a tu hijo deportista la misma atención que a tus otros hijos. Toda la familia debe ser partícipe de sus logros. Sin embargo, los padres siempre deben ayudar a mantener la humildad en el deportista y conservar el mismo afecto o demostración de cariño, sin importar los resultados en los partidos, demostrando a ellos que el amor y el valor que sienten no dependen de las victorias o derrotas en el deporte.
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